Warum ein bisschen Selbstfürsorge die Erschöpfung von uns Mamas nicht heilen kann

„You can’t pour from an empty cup.“ Dieses Zitat bedeutet so viel, wie „aus einer leeren Tasse kann man nicht schöpfen“. Damit werden aktuell in den sozialen Medien erschöpfte Mamas zu mehr Selbstfürsorge – in Form von regelmäßigen Auszeiten von Kind und Kegel – aufgerufen. Leuchtet mir ein. So gönne ich mir regelmäßig eine kleine […]

Brief an (m)eine Hebamme

Heute ist Welthebammentag. Und an diesem Tag möchte ich dir danken. Ich danke dir dafür, dass du während Schwangerschaft, Geburt & Wochenbett an meiner Seite warst! Selbst wenn du nicht persönlich anwesend warst, so habe ich deine bestärkende, positive Präsenz immer gespürt und gewusst, dass ich mich jederzeit an dich wenden kann. Ich wusste, du […]

10 Möglichkeiten deinem Säugling bei Schnupfen zu helfen

Sie ist wieder da: die Erkältungszeit! Gerade mit Säugling macht uns das doppelt Sorgen: wir haben prinzipiell Angst, dass sich unser Kleines ansteckt und wenn es dann tatsächlich den ersten Schnupfen hat, ist es besonders schwierig, den kleinen Nasenschnaufern zu helfen. Doch es gibt einige Maßnahmen, die sich bewährt haben, um den Babys bei Schnupfen […]

Eltern werden vs. Paar bleiben

Provokativ, der Titel. Ich weiß! Stelle ich doch dar, dass man entweder das eine ODER das andere ist… Aber sind wir doch mal ehrlich: Es ist verdammt schwer, Paar zu bleiben, wenn man Eltern geworden ist. Und man bleibt definitiv nicht das Paar, das man vorher war. Letzte Woche ging es hier mit den Kindern […]

Die T.I.C.K.S. Regel – Wie du dein Baby sicher tragen kannst

Mit der Idee des Attachement Parenting (ein differenziertes Interview mit Nora Imlau dazu findet ihr hier: https://editionf.com/Interview-Nora-Imlau-Attachment-Parenting) wurden die Vorteile des Tragens von Babys und Kleinkindern (wieder) entdeckt. Immer mehr Mamas und Papas tragen ihre Kinder. So kann man schon die allerkleinsten Babys bis hin zu richtig großen Kindern von ihren Eltern getragen sehen. Und […]

Das VRA(I)N-Modell zur Entscheidungsfindung – wie Eltern Selbstbestimmung während der Geburt umsetzen können

Jede Frau bzw. werdende Mutter hat ein Recht auf Selbstbestimmung und Autonomie während der Geburt. In jedem medizinischen oder geburtshilflichen Umfeld bedeutet dies, dass sie für jegliche Intervention (Medikamente, Untersuchung, operativer Eingriff etc.) ihr informiertes Einverständnis geben muss, bevor das Fachpersonal diese bei ihr durchführen darf. Nochmal ganz deutlich: die Frau (mit ihrem Baby) darf […]

Was ein Kompliment für eine Mama bedeutet

Neulich spazierte ich, wie jeden Morgen, mit Kind und Hund in Richtung Park. Da das Hundemädchen in 95% der Fälle sehr brav ist und zuverlässig hört, durfte sie ohne Leine laufen. Der Sohn blieb vorerst in Sicherheitsverwahrung im Wagen. Währenddessen hing ich müde meinen Mama-Gedanken nach. Beim Eintritt in den Park kam uns eine Dame […]

Haltung – Der erste Schritt zum starken, schlanken Körper

Eine gute Haltung ist der schnellste, einfachste und effektivste Weg zu einem gutaussehenden und gesunden Körper. Ein Mensch, der aufrecht steht und geht erscheint schlanker, jünger und fitter, als einer, der wie Quasimodo durch die Gegend schleicht. Durch eine gute Haltung kannst du bereits wichtige Muskeln trainieren und du siehst gleich mal nach 2-3 Kilo […]

Beckenboden – Der wohl wichtigste Muskel der Welt

Der Beckenboden, was ist das eigentlich? Beim Lesen des Begriffes fällt mir gerade auf, dass die Lösung im Wort liegt: es ist der Boden des Beckens! Eigentlich logisch und viel besser vorstellbar, als die 3 Muskelschlingen, welche diesen ausmachen… Jeder Mensch hat einen solchen Beckenboden, denn sonst würden ja die Organe einfach unten raus fallen […]