Haltung – Der erste Schritt zum starken, schlanken Körper

Eine gute Haltung ist der schnellste, einfachste und effektivste Weg zu einem gutaussehenden und gesunden Körper. Ein Mensch, der aufrecht steht und geht erscheint schlanker, jünger und fitter, als einer, der wie Quasimodo durch die Gegend schleicht. Durch eine gute Haltung kannst du bereits wichtige Muskeln trainieren und du siehst gleich mal nach 2-3 Kilo […]

Beckenboden – Der wohl wichtigste Muskel der Welt

Der Beckenboden, was ist das eigentlich? Beim Lesen des Begriffes fällt mir gerade auf, dass die Lösung im Wort liegt: es ist der Boden des Beckens! Eigentlich logisch und viel besser vorstellbar, als die 3 Muskelschlingen, welche diesen ausmachen… Jeder Mensch hat einen solchen Beckenboden, denn sonst würden ja die Organe einfach unten raus fallen […]